«Изменилось моё внутреннее состояние, моё восприятие всего вокруг. Мне хочется жить, хочется работать.»
Панические атаки · аллергия
Это накрывает внезапно
Гор Дарбинян · гипнотерапевт · онлайн
Секунду назад всё было нормально. Потом тело решает за вас — и вы уже не выбираете, куда можно идти.
Врачи говорят «здоровы», скорая — «всё нормально». А вы снова садитесь поближе к выходу и проверяете пульс.
Консультация 15–20 минут — бесплатно. Обычно отвечаю в течение 10 минут.
Голос Гора0:26
Уже вычеркнуто из жизни
Метро
Там не выйти.
Лифт
Пешком, даже на десятый.
Самолёт
Исключено.
Руль
Не садитесь.
Далеко от дома
Только с кем-то.
Очередь
Вдруг не выйдете.
Сон
Засыпаете с проверкой пульса.
Работа
Совещание = западня.
Приступ
Сердце колотится, воздуха будто мало
Вдох есть, а воздуха будто нет. Ноги ватные, руки немеют, в груди сжимает, то жар, то озноб. И мысль: «Это сердце. Что-то не так».
Вы ищете глазами выход и считаете пульс. Минут через десять–двадцать отпускает — остаются усталость и вопрос, когда в следующий раз.
Это не слабость. И не «накручивание».
Пульс142уд/мин
0:00
тишина
1:00
волна
20:00
отпустило
Узнаёте себя?
Отметьте, что про вас
Так люди с паническими атаками описывают это сами. Нажмите на то, что звучит как ваше.
В голове
Чтобы не накрыло
Вокруг
Можно отметить несколько
Первая помощь · 60 секунд
Если накрывает прямо сейчас
Смотрите на точку и дышите в её ритме: вдох — она растёт, выдох — гаснет, и выдох длиннее. Это не лечение, а способ пережить волну. На сессии работаем с тем, что запускает страх.
Со звуком лучше. Если рядом люди — наушники.
Если такое впервые, болит за грудиной, немеет одна сторона тела или путается речь — сразу 103 или 112.
Врачи
«Вы абсолютно здоровы. Это нервное»
Кардиолог, невролог, эндокринолог. ЭКГ, холтер, анализы. Вердикт один — здоровы. Или: «переутомились, попейте валерьянки».
С одной стороны — облегчение. С другой — тупик: вам-то по-прежнему плохо. И где-то внутри: «а вдруг пропустили?»
А дома — «соберись», «ты просто накручиваешь». И вы перестаёте рассказывать.
Если страх всё равно решает за вас, куда можно, — давайте поговорим.
Отзывы
Живым голосом
Рассказали сами, с их согласия. Это личный опыт каждого — результат у всех свой и не гарантируется. Есть субтитры — можно смотреть без звука.
«Работка была такая чёткая — прямо в цель попали. Иду вперёд без всяких сомнений.»
точка отсчёта
Точка отсчёта
Когда сердце проверено, а страх остаётся
Если врач сказал, что тело здорово, а приступы есть, — есть смысл поработать со страхом, который их сопровождает.
Часто у страха есть точка отсчёта: момент или период, когда было по-настоящему страшно. С тех пор страх решает за вас, куда можно, а куда нельзя. Вместе ищем, есть ли такой момент у вас.
На сессии работаем с тем, что запускает страх. Не уговариваю «не бояться». Цель — чтобы вы снова сами решали, куда ехать.
- Работаю с тем, что запускает страх
- Не назначаю и не отменяю таблетки — это поле вашего врача
- Цель — чтобы приступы стали реже и не решали за вас
- С первой сессии — техника, которая помогает пережить волну
Про гипноз
Гипноз — это не то, что показывают
Нажмите на карточку — миф растворится.
Тест · 1 минута
Это мой случай?
Семь вопросов. Ответы остаются у вас — в конце сами решите, отправлять ли их мне.
1 / 7
С чем это у вас?
Как это будет
Три шага. Первый — одно сообщение.
- 01
Оставляете контакт
Имя и телефон или @telegram. Напишу сообщением — без звонков без спроса.
- 02
Говорим 15–20 минут
Бесплатно, онлайн. Честно скажу, ваш ли это случай. Если нет — так и скажу.
- 03
Сессия
60–90 минут, Яндекс Телемост. Ищем точку отсчёта и работаем со страхом.
Запись
Бесплатная консультация
Оставьте контакт — напишу сообщением, без звонка, и договоримся о времени. Честно скажу, ваш ли это случай.
- Консультация 15–20 минут — бесплатно
- Обычно отвечаю в течение 10 минут
- Сессия — 10 000 ₽
- Онлайн · Яндекс Телемост · вся Россия и СНГ
Как пройдёт консультация
- Можно написать первым — в Telegram или WhatsApp, как удобнее.
- Можно без камеры. Если говорить трудно — начнём с переписки.
- Спрошу: что происходит, как давно и что уже пробовали. Скажу честно, чем могу помочь, а чем нет.
- Ни к чему не обязывает: решение о сессии — ваше.
Два языка
Иногда тело говорит ещё одним языком.
Пыльца, пыль, еда, шерсть — и рядом с реакцией страх: «сейчас закроется». Если страх сжимает жизнь, с ним можно работать. Саму аллергию лечит аллерголог.
Цель работы
К чему стремимся
Лифт — снова лифт
Цель — перестать считать этажи и выходы. Чтобы маршрут снова был ваш.
Стук — просто стук
Цель — чтобы быстрое сердце после бега снова было просто сердцем, а не сигналом тревоги.
Есть приём на волну
Если накроет — знаете, что делать. Не ждёте, пока «само».
Не надо скрывать
Отговорки и улыбка «всё нормально» больше не главная работа дня.
Решение — ваше
Цель — чтобы куда можно, выбирали вы, а не страх.
Подарок
Если накрывает ночью
Аудио «Спокойная ночь» — пять минут моим голосом, чтобы расслабиться перед сном. Напишите — пришлю в ответ.
Получить в TelegramБесплатно. Слушать лёжа, в наушниках, перед сном.
Статьи
Когда накрывает
Коротко о панических атаках и страхе рядом с аллергией: что делать в моменте, когда сразу к врачу и почему волна возвращается.
Вопросы
Перед консультацией
Одно сообщение
Напишите — и разберём.
Telegram или WhatsApp, как удобнее. Или оставьте контакт в форме выше.